Last van HOOFDPIJN en MIGRAINE?

Heb je vaak last van hoofdpijn? Er zijn verschillende soorten hoofdpijn: spanningshoofdpijn, clusterhoofdpijn en migraine.

Spanningshoofdpijn: de naam zegt het al, komt vaak door spanning en geeft een aanhoudende pijn in een deel van het hoofd of je hele hoofd. Gepaard gaan de met een licht gevoel in het hoofd. Ook de nek en schouders kunnen pijnlijk zijn.

Clusterhoofdpijn geeft een bonzende pijn, kan van een dag tot wel maanden lang duren.

Bij migraine zie je een hevige bonzende pijn gepaard gaan de met misselijkheid, braken, zweten, moeheid, een afkeer van licht en geluid. Sommige mensen zien golvende lijnen, lichtflitsen, sterretjes, de zogeheten aura. De duur is van een paar uur tot drie dagen.

Oorzaak:

Vaak is spierspanning de oorzaak van hoofdpijn.

In mijn praktijk zie ik vaak een intolerantie voor bepaalde voedingsstoffen die een migraine aanval kunnen uitlokken. Maar ook onder andere spanning, slaapgebrek, weinig weerstand, hormoonverstoringen, roken.

Een lage suikerspiegel kan een oorzaak zijn

Ga wel naar een arts als je plotselinge ernstige hoofdpijn voordoet, met koorts, verwarring, stijve nek, niet kunnen praten.

Wat te doen: Uitzoeken welke voedingsmiddelen niet goed voor je zijn. Dat kan bij mij, Ik test je met de biotensor.

Vette vis eten; zalm, tonijn, makreel, haring. Zorgt voor minder krampen in de bloedvaten.

Als het kan stressvrijer leven, ontspanning zoeken, bewegen, sporten, minder naar schermpjes kijken/staren.

Naar buiten gaan voor de zuurstof

Drink veel water, thee, begin hier al mee op de nuchtere maag. Kamille thee. Valeriaan ontspant.

Eet veel groenten en fruit

Ik raad af: alcohol, cafeïne en E 621 (glutamaat verwerkt in kant en klaar producten)

Koude compressen op je gezicht.

Neem een massage, voetreflexbehandeling, een healing voor ontspanning en genezing.

Andere overdenkingen: heb je kopzorgen, wat hangt er boven je hoofd, is er sprake van een eigenwaarde conflict, waar ben je zo gestrest over, welk conflict/irritatie dien je op te lossen

Meer info: www.carolineambaum.nl (voor andere biotensormeting, voetreflexologie, massage en healing)