Recente berichten
Binnenkort komen hier posts
Nog even geduld...
Uitgelichte berichten

OVERVERMOEIDHEID


In mijn praktijk hoor ik vaak: ik ben altijd zo moe, ik kan slapen wat ik wil , maar ik blijf moe.

Oververmoeidheid is vaak een symptoom van iets anders. Komt het door bloedarmoede, stress, schildklierklachten of iets geheel anders?

Symptomen:

-langdurige vermoeidheid (langer dan drie weken)

-moe uit bed komen

-slecht of juist heel veel slapen

-concentratiestoornissen

-minder belangstelling voor leuke activiteiten

-ongeduldig, sneller geïrriteerd

Oorzaken:

- slaapstoornissen

-geen juist voedingspatroon

-te weinig of juist teveel lichaamsbeweging

-depressieve gevoelens

-hormoonveranderingen; menopauze, menstruatiestoornissen, PMS

-vitamine, mineralen tekort; B12 , B 6, foliumzuur en ijzer zijn nodig voor de aanmaak van de rode bloedcellen > bloedarmoede

-ouderdom; B12 wordt niet meer goed opgenomen als je ouder wordt en dus meer kans op bloedarmoede (pernicieuze anemie)

-vitamine D tekort

-stress, overwerkt, overspannen, burn-out

-verstoord immuunsysteem; geeft onder andere chronische infecties, door tekort aan witte bloedcellen

-bijnierklachten, bijnieruitputting, schildklierklachten

-suikerziekte, hart-, lever-, nierziekten

Wat er aan te doen? -gezonde voeding tot je nemen, veel groenten, fruit, noten, zaden, peulvruchten

-ontbijt, lunch en avondeten tot je nemen

-geen suiker, snoep, frisdrank, patat, koek, pizza, alcohol etc

-afhankelijk van wat de oorzaak is kan suppletie helpen