OVERVERMOEIDHEID

In mijn praktijk hoor ik vaak: ik ben altijd zo moe, ik kan slapen wat ik wil , maar ik blijf moe.

Oververmoeidheid is vaak een symptoom van iets anders. Komt het door bloedarmoede, stress, schildklierklachten of iets geheel anders?

Symptomen:

-langdurige vermoeidheid (langer dan drie weken)

-moe uit bed komen

-slecht of juist heel veel slapen

-concentratiestoornissen

-minder belangstelling voor leuke activiteiten

-ongeduldig, sneller geïrriteerd

Oorzaken:

- slaapstoornissen

-geen juist voedingspatroon

-te weinig of juist teveel lichaamsbeweging

-depressieve gevoelens

-hormoonveranderingen; menopauze, menstruatiestoornissen, PMS

-vitamine, mineralen tekort; B12 , B 6, foliumzuur en ijzer zijn nodig voor de aanmaak van de rode bloedcellen > bloedarmoede

-ouderdom; B12 wordt niet meer goed opgenomen als je ouder wordt en dus meer kans op bloedarmoede (pernicieuze anemie)

-vitamine D tekort

-stress, overwerkt, overspannen, burn-out

-verstoord immuunsysteem; geeft onder andere chronische infecties, door tekort aan witte bloedcellen

-bijnierklachten, bijnieruitputting, schildklierklachten

-suikerziekte, hart-, lever-, nierziekten

Wat er aan te doen? -gezonde voeding tot je nemen, veel groenten, fruit, noten, zaden, peulvruchten

-ontbijt, lunch en avondeten tot je nemen

-geen suiker, snoep, frisdrank, patat, koek, pizza, alcohol etc

-afhankelijk van wat de oorzaak is kan suppletie helpen

-bewegen

-op tijd naar bed, regelmaat in je leven

-ontspanning zoeken, leuke dingen gaan doen

-na 20 uur in de avond niet meer op je gsm kijken

-ga naar je huisarts als je vermoeidheid te lang aan houdt, als je overdag niet meer kunt functioneren, als je ook nog koorts krijgt, gewichtsverlies, kortademig, spierpijn hebt en/of misselijk bent.

Indien je meer wilt weten of nu toch maar eens een keer aan je moeheid gaan werken. Kom langs voor een consult.

Met de biotensor kan ik testen waar je moeheid vandaan komt.

www.carolineambaum.nl