15 TIPS OM JE LICHAAM TE REINIGEN

Je kunt het natuurlijke reinigingsproces van je lichaam ondersteunen door een paar effectieve en toch simpele handelingen. Het zal je spijsvertering ten goede komen, je lever ondersteunen om afvalstoffen kwijt te raken en je huid zal fijner aanvoelen. Uiteindelijk zul je je fitter voelen

1. Begin de dag met het drinken van 2 glazen lauwwarm water

2. Zweten is een manier om afvalstoffen kwijt te raken. Ga naar de sauna of sport intensief. Bovendien ook goed voor je hart en bloedvaten.

3. Voor het douchen of in de sauna, voordat je zweet, ga je je huid droog afborstelen. Hiermee zet je de poriën van je huid open zodat de afvalstoffen makkelijker naar buten kunnen. In de sauna zul je dan ook sneller gaan zweten.

4. Eet reinigende producten. Kurkuma, gember in poedervorm of thee, deze zijn reinigend voor de lever. Ui, knoflook, prei zijn weer goed voor je hart en bloedvaten.

5. Buiten wandelen of fietsen. Ongemerkt krijg je dan toch veel zuurstof binnen. Alle cellen in je lichaam hebben zuurstof nodig voor hun functies.

6. Oilpulling komt uit de Ayurveda. Hier heb ik eerder uitgebreid over geschreven hoe dat werkt. In ieder geval is het op je nuchtere maag spoelen met kokosvet of amandelolie. Niet doorslikken! Het reinigt je holtes en je gehele systeem. Mocht je meer willen weten. Mal naar praktijkambaum@xs4all.nl

7. Neem geregeld een massage om afvalstoffen af te voeren. Mn een voetmassage, het reflexgebied van je hele lichaam, is dan effectief. Voor voetmassages kun je bij mij terecht.

8. Als het kan bij voorkeur biologisch eten en dagelijks veel groente nemen.

9. Zo min mogelijk koffie en alcohol. Deze zijn belastend voor je lever.

10. Suiker vermijden. Dit is zeer verslavend en ondermijnd alle cel processen en vervuild je lichaam.

11. Brandnetel, berk, heermoes en guldenroede zijn goed voor je nieren. Deze kun je als thee drinken.

12. Voor het slapen gaan 10 minuten buiten een rondje te lopen. Je slaapt dan beter.

13. Geen kant en klare eetproducten tot je nemen. Zit namelijk weinig voedingswaarde in.

14. Neem wat vaker een groene smoothie. De vezels van de groenten zijn goed voor je darmfunctie.

15. Drink veel water en of kruiden/groene thee